SANDUBA DE SALADA!

Você gosta de sanduba? E de saladinha? E se for tudo junto?

EU ADORO!!!!

Eu uso hamburguer de peru, faço ele no grill, com uma fatia de queijo light, rodelas de pepino, de tomate e alface americana.

Um pouco de mostarda e um suquinho de frutas, tá pronta a janta!

Beijinhos
Juju Bombana

RAP DE ATUM

Dia desses eu cheguei da academia e estava sozinha em casa, e precisava de uma comidinha rápida, light e gostosa claro!

Então...

Abri a geladeira e tinha lá umas massinhas de RAP 10 (sabe aquelas tipo pizza de frigideira bem fininha? Essa mesma!).

Adoro essa massinha, acho bom tê-las para uma emergência, sempre me quebram um galhão. Sem falar que ficam com cara de pizza o que deixa a gente bem mais satisfeita né?!!

Estava "arranjada" a minha janta, leve e nutritiva!

Vamos aos Ingredientes:

1/4 de cebola picada
1 lata de atum em água escorrido
1/2 tomate picado
4 folhas de alface americana
2 discos de Rap 10
Fio de óleo
pitada de sal
pitada de pimenta moída na hora
salsinha picada

Vamos ao Preparo:

Aqueci uma frigideira anti aderente e coloquei um disco de rap 10 por vez, fui virando até ficar bem crocante.

Enquanto isso, numa panela dourei a cebola e acrescentei o atum. Coloquei sal e pimenta. Acrescentei a salsinha, mexi bem e desliguei o fogo.

Num prato coloquei o disco de rap 10, o atum, o tomate e a alface!

E prontinho... Carboidratos, proteínas e saladas!

Ótima semana pra você...

Beijinhos
Juju Bombana

SALADINHA NOSSA DE CADA DIA...

Você já comeu uma saladinha hoje? E uma fruta?

Aproveita e come os dois juntos... Seu corpo agradece!

Beijinhos
Juju Bombana

TEMPERANDO A SALADA

Já aconteceu da sua salada ficar salgada, sem sal, sem graça, imprestável?

Espero que não, claro, mas para que isso não ocorra jamais (ou não volte a se repetir) fica esta diquinha...

Numa xícara coloque 1/2 colher (chá) de sal, 3 colheres (sopa) de azeite de oliva e 06 colheres (sopa) de aceto balsâmico (pode ser vinagre ou sumo de limão). Bata com uma colher pequena por 02 minutinhos, e o molho vai engrossar!

Despeje sobre a sua salada, e saboreie uma entrada no ponto!!!

Beijinhos
Juju Bombana

SALADA GREGA

Eu adoro saladas... E porque não uma salada bonita e colorida?

A minha sugestão é essa saladinha grega, que leva muita cor e sabor! Claro que ela foi "abrasileirada" mas vale também.

Vamos aos Ingredientes:

1 pepino
1 rabanete
2 colheres de azeitona picada
4 ovos de codorna
6 tomates cereja
Folhas de manjericão
gergelim para polvilhar
azeite de oliva

Vamos ao preparo:

Pique os ingredientes, e coloque no prato de servir. Polvilhe gergelim por cima, e azeite de oliva.

Agora é só se deliciar com essa saladinha leve...

Beijinhos da Juju

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SALADA DE GRÃO DE BICO E ATUM

E mantendo a colaboração à Segunda da Dieta, a receitinha de hoje é úma opção pra lá de saudável!

Vamos aos Ingredientes:

1 lata de grão de bico em conserva
1 lata de atum em conserva
1/2 lata de milho em conserva
2 colheres de azeitona picada
2 colheres de cebola em conserva picada
1/2 envelope de caldo de legumes sazón
pitada de pimenta

Vamos ao Preparo:

Misture delicadamente todos os ingredientes e está prontinha!

Deliciosa e rápida, como eu gosto.

Beijinhos

Salada Bonita

Quando eu penso em alface, penso num mato verde no prato, que eu até como,afinal, dizem que faz bem.

Você gosta de alface??

E se ela for mais bonita que apenas umas folhas verdes num prato??

Assím ó

Ficou mais bonitinha neh??

Aí tem alface, claro, broto de trevo e tomate seco, temperada com aceto balsâmico!!!

Movimento pela beleza dos pratos.... eu faço parte!!!

Bom fim de semana pra ti!

Beijos

Saladinha Rápida

Amadinhas,

A receita de hoje é uma salada prática, rápida, bonita e gostosa...

 Vamos aos ingredientes:

01 lata de duo de milho e ervilha
01 cenoura ralada
Alguns champignos ( se gostar)
10 azeitonas verdes picadas
02 colheres de maionese
Pitada de sal
Pimenta moida na hora

Vamos ao Preparo:

Escolha o prato que vai servir, junte todos os ingredientes, e prontinho!!!

Gostosinha, prática e saudável.

Acompanha bem carnes assadas, como já postei AQUI !!!

Beijinhos