Então...
Abri a geladeira e tinha lá umas massinhas de RAP 10 (sabe aquelas tipo pizza de frigideira bem fininha? Essa mesma!).
Adoro essa massinha, acho bom tê-las para uma emergência, sempre me quebram um galhão. Sem falar que ficam com cara de pizza o que deixa a gente bem mais satisfeita né?!!
Estava "arranjada" a minha janta, leve e nutritiva!
Vamos aos Ingredientes:
1/4 de cebola picada
1 lata de atum em água escorrido
1/2 tomate picado
4 folhas de alface americana
2 discos de Rap 10
Fio de óleo
pitada de sal
pitada de pimenta moída na hora
salsinha picada
Vamos ao Preparo:
Aqueci uma frigideira anti aderente e coloquei um disco de rap 10 por vez, fui virando até ficar bem crocante.
Enquanto isso, numa panela dourei a cebola e acrescentei o atum. Coloquei sal e pimenta. Acrescentei a salsinha, mexi bem e desliguei o fogo.
Num prato coloquei o disco de rap 10, o atum, o tomate e a alface!
E prontinho... Carboidratos, proteínas e saladas!
Ótima semana pra você...
Beijinhos
Juju Bombana
Um comentário:
Simples de preparar, provavelmente muito saboroso (adoro atum) e ainda é bem light, adooorei!
Agradeço a sua visita lá no blog :)
Um abraço, Queila
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